11 природных средств для снятия отечности ног

Отечность ног зачастую сигнализирует о более серьезных заболеваниях. Так, отечность может появиться из-за проблем с сердцем или болезнями почек.

Проблема опухших конечностей часто сопровождается такими симптомами, как боль в грудине, одышка, лихорадка, бледность кожи и др. Если у вас проявился хоть один из перечисленных симптомов, необходимо незамедлительно обратиться к врачу!

Отечность ног может также являться реакцией на прием лекарственных препаратов (например, антидепрессантов или противозачаточных средств). Часто ноги отекают у тех, кто много путешествует (длительный перелет или поездка в автобусе), поскольку тело трудно привыкает к определенному положению. В редких случаях отечность может быть признаком водянки.

Мы поделимся 11 советами, как предотвратить и бороться с отеканием ног.

1. Физические упражнения

Любые виды упражнений разгоняют кровь и, соответственно, не дают ей застояться в ногах. Совсем неважно, что вы выберете – йогу, бег или фитнес, при условии, что есть нагрузка на ноги. К слову сказать, врачи отмечают, что лучше всего снимает отечность плавание.

2. Поднятие ног

Закиньте ноги на стену и пробудьте в таком положении не менее 30 мин. Проделывайте упражнение каждый день. Это помогает избавиться от избытка жидкости, которая накапливается в организме.

3. Пешие прогулки

Сидячий образ жизни оказывает отрицательное воздействие на здоровье, приводит к отечности конечностей. Устраивайте каждый день пешие прогулки хотя бы по полчаса.

4. Плотные носки

Специальные плотные носки, которые хоть и трудно надевать, помогают кровеносным сосудам оставаться эластичными. Кроме того, такие носки предотвращают варикозное расширение вен.

5. Яблочный уксус

В конце трудового дня наложите на опухшие ноги компресс из яблочного уксуса. Он снимет отечность и уменьшит болевые ощущения.

6. Магний

Причиной отечности ног может быть и недостаток магния в организме. Восполнить его можно с помощью витаминов или продуктов, богатых магнием.

7. Английская соль

Ванночки с английской солью помогают снять отечность.

8. Массаж

Сделайте массаж проблемной области. Это улучшит кровообращение и уменьшит отек.

9. Вода

Убедитесь, что вы выпиваете достаточное количество жидкости, ведь она выводит токсины из организма. Стремитесь выпивать 10 стаканов воды в день!

10. Отказ от курения

Одной из причин отечности ног является курение. Так что откажитесь от этой негативной привычки.

11. Здоровое питание

Снизьте уровень потребления соли, ведь она накапливает воду в организме, что и приводит к отеканию лодыжек. Отдайте свое

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: