Эти сигналы говорят о том, что вашей печени нужна помощь!

Если организм плохо справляется с выведением токсинов, в первую очередь страдает наша печень.

Неправильная работа этого органа приводит к тому, что вредные отложения не выводятся, накапливаются и отравляют все системы организма.

Между прочим, это одна из главных причин появления избыточного веса.

Какие сигналы говорят о плохой работе печени?

Эти 15 симптомов не стоит игнорировать:

  • Постоянная усталость.
  • Вялость и недомогание.
  • Раздражительность.
  • Неприятные ощущения в глазах, головные боли.
  • Мышечная слабость и боли.
  • Чрезмерное потоотделение.
  • Нарушения всасывания.
  • Возникновение аллергий.
  • Проблемы с кожей.
  • Проблемы с ЖКТ.
  • Нарушения в работе гормонов.
  • Апатии и депрессии.
  • Эмоциональная возбудимось.
  • Несвежее дыхание.
  • Резкое увеличение веса.

Чтобы помочь печени нормально работать, для начала нужно пересмотреть свой привычный рацион питания. Это не значит, что вы должны изнурять себя строгими диетами.

Просто запомните и применяйте эти правила:

  • Отдавайте предпочтение натуральным продуктам: не увлекайтесь полуфабрикатами и продуктами, содержащими ГМО.
  • Питайтесь правильно: ешьте больше свежих фруктов и овощей, обязательно включите злаки, нежирное мясо, молочнокислые продукты, семечки и орехи.
  • Сократите потребление растительных масел, в особенности соевого, кукурузного, подсолнечного.
  • Не забывайте пить достаточное количество воды. Отдавайте предпочтение воде без газа или родниковой.
  • Не забывайте о пользе жиров. Полезные жиры можно найти в кокосовом масле, органическом сливочном масле, мякоти авокадо.
  • Достаточное количество клетчатки (не менее 35 г в день) — залог хорошего здоровья. Добавьте в свой рацион артишоки, авокадо, семена льна и шалфея, брокколи и брюссельскую капусту.
  • Сведите к минимуму, а лучше откажитесь вовсе от употребления чистого сахара.
  • Дневная норма фруктозы не должна превышать 20-25 г.
  • Употребляйте больше зелени и овощей, богатых витамином C, витаминами группы B и магнием.
  • Не забывайте о полезных аминокислотах, которые в большом количестве содержатся в петрушке, капусте, свекле, шпинате, бульонах, домашней птице, яйцах.
  • Включите в свое меню продукты, богатые серой: брокколи, домашние яйца, лук и чеснок, спаржу, салат.
  • Сократите потребление алкогольных напитков, особенно если у вас есть проблемы с печенью.

Самые полезные продукты для печени

  • Куркума защищает и очищает печень от токсинов, помогает восстановить поврежденные клетки печени.
  • Артишоки благотворно влияют на работу печени, устраняют застои и помогают выводить желчь.
  • Расторопша помогает обновить клетки печени, снимает воспаления, обладает противовирусным действием. Расторопша хорошо очищает печень при отравлении алкоголем и наркотическими веществами.

Позаботьтесь о здоровье своей печени, и она ответит вам тем же!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓