Супер продукт быстро избавит от высокого сахара в крови, холестерина, лишнего веса, высокого давления, укрепит кости и не только!

Этот продукт стоит добавить в свой рацион питания, особенно если вы старше 45 лет!

Вы любите блюда средиземноморской и латиноамериканской кухни? Если это так, возможно, вы пробовали или слышали о бобах люпина.

Эти бобовые являются прекрасным дополнением к правильному питанию, потому что они богаты белком, а также кучей других питательных веществ.

Они включают клетчатку, калий, кальций, фосфор и витамины B и C.

Иногда они называются люпин-бобами, их обычно добавляют в рагу и супы. Во многих странах мира бобы люпина обычно едят как закуски. Их также мариновали и широко подавали в барах.

Важно отметить, что бобы люпина должны быть замочены в воде в течение нескольких дней, чтобы эффективно удалить их алкалоиды, которые делают их токсичными.

Хорошей новостью является то, что ученые работают над созданием нового сорта бобов люпина, которые содержат гораздо меньше этих ядовитых веществ, что требует менее интенсивного вымачивания.

Употребление этого вкусного продукта приносит большую пользу нашему организму:

1. Контролирует уровень сахара в крови

Нельзя отрицать, что бобы люпина идеально подходят для людей с диабетом или для людей у которых есть повышенный риск развития диабета.

Будучи богатыми клетчаткой, эти бобовые помогают поддерживать уровень сахара в крови в нормальном диапазоне. Эксперты говорят, что некоторые соединения в этих бобах также стимулируют выработку инсулина, гормона, который помогает принимать сахар из крови в клетки.

2. Снижение высокого артериального давления

Одним из многих питательных веществ, присутствующих в этих бобах, является калий, который известен своей способностью снижать кровяное давление.

Калий служит в качестве сосудорасширяющего средства, что означает, что он заставляет кровеносные сосуды расслабляться и расширяться. Благодаря этому, ваша кровь течёт через кровеносные сосуды более эффективно и предотвращает высокое кровяное давление.

3. Уменьшает уровень плохого холестерина

Бобы люпина содержат клетчатку, антиоксиданты и некоторые аминокислоты, которые работают вместе для снижения плохого холестерина в организме.

Вы, конечно, не хотели бы, чтобы ваш уровень плохого холестерина был выше нормы, потому что вы увеличиваете риск засорения артерий, что может увеличить риск сердечных заболеваний, сердечных приступов и инсульта.

4. Ускоренное снижение веса

Если вы пытаетесь похудеть, то употребление этих бобов — замечательная идея для вас. Это связано с тем, что их высокое содержание волокна может помочь вам почувствовать себя действительно сытым и таким образом предотвращается переедание, а также надолго избавляет от чувства голода. Кроме того, люпиновые бобы снабжают организм протеином, значительная роль которого в уменьшении веса будет обсуждаться далее.

Читайте также: Вы правильно питаетесь, но лишний весь не хочет уходить? Тогда узнайте почему!

5. Увеличение массы мышц

Как и другие бобовые, бобы люпина являются феноменальными источниками растительного белка. Это означает, что добавление их в рацион помогает сохранять и восстанавливать мышцы. Уменьшение мышечной массы с возрастом грозит болями в спине и значительно увеличивает риск получения серьёзных переломов. Также наличие достаточного количества мышц помогает тратить большее количество калорий и поддерживать вес в норме.

6. Улучшение здоровья желудочно-кишечного тракта

Обладая высоким содержанием белка, они помогают улучшить пищеварение. Также эти бобы способствуют размножению хороших бактерий в кишечнике, что приводит к оптимальному функционированию пищеварительной и иммунной систем. Кроме того, не секрет, что продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобы люпина, важны для защиты от запора и смертельного колоректального рака.

7. Снижение риска развития рака

Говоря о колоректальном раке, добавление бобов люпина в рацион на регулярной основе может значительно снизить риск развития различных видов рака. Это потому, что эти бобовые богаты антиоксидантами, которые нейтрализуют избыточные свободные радикалы в организме до того, как они смогут вызвать клеточную мутацию, которая может привести к образованию рака.

Читайте также: Она превратила два простых ингредиента в лекарство от рака! Самая успешная противораковая диета!

8. Укрепленные кости

Наконец, употребление этих бобов может помочь в укреплении костей, тем самым снижая ваши шансы на развитие остеопороза в будущем. Это потому, что эти бобовые содержат кальций. Более того, они также содержат фосфор, который является еще одним минералом, который помогает сохранить наши кости сильными, говорят эксперты по питанию.

Поделитесь этой информацией со своими друзьями!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: