7 тихих признаков, что стресс потихоньку ″съедает″ ваше здоровье

Современный человек испытывает стресс ежедневно. Он влияет как на физическое, так и на психическое здоровье человека.

На физическом уровне стресс проявляет себя по-разному — в виде тошноты, недомогания и даже сыпи. Да, у вас может появиться аллергическая реакция на стресс!

В таком состоянии иммунитет падает, поэтому человека начинают атаковать различные недуги. Вот их список:

1) Колебания веса.

«Стресс вызывает выброс кортизола, он ухудшает способность организма усваивать сахар, это приводит к метаболическим нарушениям, а те — к увеличению или снижению веса», — говорит доктор медицинских наук Шенна Левин.

Стресс может стать причиной переедания или наоборот — недоедания.

ЧТО ДЕЛАТЬ: перекусывайте орехами. Протеин насытит вас, отобьет желание перекусить чем-нибудь сладеньким. Вот 15 продуктов, которыми можно буквально объедаться — и не толстеть.

2) Головные боли.

Если вы никогда не страдали от головных болей, но в последнее время они посещают вас все чаще, возможно, вы слишком напряжены.

Из-за стресса в организме выделяются химические вещества, которые сужают сосуды в головном мозге, это и вызывает головную боль. Во время стресса напрягаются и мышцы шеи, это также может вызвать головную боль.

Склонны к мигрени? Стресс может вызвать их или усугубить.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Если не хотите пить обезьоливающие, попробуйте смазывать виски маслом лаванды или мяты перечной. Делайте это при первых же проявлениях головной боли.

Есть 10 видов головной боли. Вот как избавиться от каждой из них.